WALDBADEN IN BERLIN UND BRANDENBURG mit Saskia Hoffmann & Wolfgang Jahn
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KURSE | AUSBILDUNG | TEAMEVENT
IHRE BEWEGTE UND BEWEGENDE AUSZEIT IN DER NATUR
mit Waldbaden Kursleiterin Saskia Hoffmann & Mental Coach Wolfgang Jahn
Sicherlich sind Sie nicht ohne Grund hier, oder?
Vielleicht möchten Sie dem Alltagsstress entkommen, Ihre Gesundheit fördern oder einfach mal abschalten und sich etwas Gutes tun?
Vielleicht wünschen Sie sich auch ein nachhaltiges Teamerlebnis in der Natur oder möchten Ihre Liebe zur Natur zum Beruf machen?
Von jeher sind wir Menschen untrennbar mit der Natur verbunden und haben ein ganz besonderes Verhältnis zu Bäumen und Wäldern.
Tauchen Sie mit uns ein in die einzigartige Atmosphäre des Waldes und spüren Sie die Kraft der Natur. Beleben Sie Ihre Sinne, wo die Luft frisch und würzig riecht, das Sonnenlicht milde durch die Baumkronen schimmert, die Wipfel der Bäume im Wind wiegen und der Boden unter den Füßen sanft federt.
Unsere kleinen bewegten und bewegenden Auszeiten im Wald wirken wahre Wunder.
Sie stärken Ihren Körper, lassen den Großstadtgeist zur Ruhe kommen und streicheln die Seele.
Nächste Veranstaltung
SO 1. Oktober 23
Waldbaden Pur für Tiefe Entspannung und Erholung
Online-Anmeldung bis 24 h vor Veranstaltungsbeginn möglich, danach bitte nur telefonisch.
"Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese ist grün!"
Hildegard von Bingen
Die natürliche Waldatmosphäre...
Senkt die Stresshormone Cortisol und Adrenalin
Stärkt das Immunsystem
Verbessert die Schlafqualität
Steigert die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung
Senkt Zuckerwerte und unterstützt die Gewichtsreduktion
Erspart Herzarbeit und senkt den Blutdruck
Fördert innere Ruhe und Gelassenheit
LEISTUNGEN
WALDBADEN VERANSTALTUNGEN
Ihr Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele
Unsere kurzweiligen Waldbaden Pur Kurse und Waldbaden Retreats mit festen Terminen in Woltersdorf bei Berlin. Verkehrsgünstig von Berlin aus zu erreichen finden Sie tiefe Entspannung.
AUS - UND FORTBILDUNG
Professionalisieren Sie Ihre Liebe zur Natur
Ausbildung
Wald-Gesundheitstrainer:in
DO 27. Juni - SO 30. Juni 24
Angebot für Frühbucher bis 31.10.23
TEAMEVENT
Ihr nachhaltiges, bewegtes und bewegendes Teamerlebnis
Sie suchem im Rahmen Ihres Betriebsausfluges, einer Teambuilding-Maßnahme oder ergänzend zu einem Meeting nach einem nachhaltigen Event für Ihr Team?
TERMINE
Von MO. 24. Juli - SO. 27. August sind wir in der Sommerpause und freuen uns, Sie ab MO. 28. August wieder begrüßen zu dürfen. Wir wünschen allen einen sonnigen und erholsamen Sommer!
SO 30. April 2023 | 11.00 - ca. 15.00 Uhr
Waldbaden Pur
Rückengesundheit
AUSGEBUCHT
SO 21. Mai 2023 | 11.00 - ca. 15.00 Uhr
Waldbaden Pur
Persönlichkeitsentwicklung
NEU
SO 4. Juni 2023 | 10.00 - ca. 16.30 Uhr
Waldbaden Retreat für Rückengesundheit mit Waldpicknick
SO 11. Juni 2023 | 11.00 - ca. 15.00 Uhr
Waldbaden Pur
Natürliches gesundes Atmen
NEU
SO 9. Juli 2023 | 10.00 - 16.30 Uhr
Waldbaden Retreat für Persönlichkeitsentwicklung mit Waldpicknick
SO 1. Oktober 2023 | 11.00 - ca. 15.00 Uhr
Waldbaden Pur
Entspannung und Erholung
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Waldbaden - Tipps & Termine.
FAQ
Was ist Waldbaden?
Waldbaden ist mehr als ein Waldspaziergang. Es ist das bewußte Verweilen im Wald mit dem Ziel, achtsam die Natur mit all unseren Sinnen wahrzunehmen.
Dabei wird das Gedankenkarrussel gestoppt. Wir erfahren wohltuende tiefe Enspannung. Wir spüren wieder die Verbundenheit mit der Natur und entdecken deren Schönheit neu.
Zudem stärkt die gesundheitsfördernde Waldathmosphäre unser Immunsystem.
Für wen eignet sich Waldbaden?
Waldbaden eignet sich für Erwachsene genauso wie für Jugendliche und Kinder, die eine leichte Strecke von 3 - 5 km in 2 bis 4 Stunden bewältigen können.
Eine besondere Kondition oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Insbesondere Menschen, die Entspannung, Entschleunigung und Inspiration für die persönliche Weiterentwicklung suchen, wird das Waldbaden mit uns glücklich machen.
Was wird beim Waldbaden gemacht?
Wir lenken Ihre Aufmerksamkeit schrittweise weg von Ihrem Alltag, hin zum gegenwärtigen Moment in der Natur. Das geschieht durch achtsamkeitsbasierte Übungen.
Wir konzentrieren uns bespielsweise auf unsere aktuelle Atmung, erlernen Übungen für die gesunde Zwerchfellatmung und spüren anschließend nach, was diese Übungen mit uns gemacht bzw. bewirkt haben.
Dabei bleibt keine Zeit mehr für belastende Gedanken, der Kopf fühlt sich frei an und wir spüren, wie gut es uns tut, körperlich und mental im Hier und Jetzt zu sein.
Wie lange sollte man Waldbaden?
Eine Waldbaden - Veranstaltung sollte 2 bis 4 Stunden dauern.
Lang genug, um wirklich abschalten zu können und nur so lange, bis der Hunger kommt, die Kondition nachlässt oder andere Bedürfnisse rufen.
Unsere Waldbaden Pur Veranstaltung dauert zwischen 3 und 4 Stunden. Die Dauer richtet sich u.a. nach dem Wetter und Reflexionsbedarf der Teilnehmenden. Wir machen eine kleine Snackpause zwischendurch und achten darauf, dass sich Gehen, Stehen und Sitzen abwechseln.
Was kostet Waldbaden?
Zunächst kostet Sie es eventuell Überwindung, etwas Neues auszuprobieren und es kostet Sie natürlich Zeit und Aufmerksamkeit.
Finanziell kosten Waldbadenveranstaltungen für Privatpersonen zwischen 9 € und 60 €, je nachdem ob es sich um eine ehrenamtliche, geförderte oder kommerzielle Veranstaltung handelt.
Da wir sowohl ehrenamtlich als auch kommerziell unterwegs sind, kosten die Waldbaden Pur Veranstaltung bei uns 25 €.
Für Kinder und Jugendliche berechnen wir den Preis entsprechen ihres Alters. Wenn Ihr Kind also 8 Jahre jung ist, zahlen sie 25 € für sich selbst und 8 € für das Kind.
Saskia Hoffmann
Saskia iat ausgebildetet Fitness- und Gesundheitstrainerin, arbeitete 10 Jahren in verschiedenen Fitnessstudios und Gesundheitseinrichtungen und studierte nebenbei Gesundheitspsychologie. Seit ihrer eigenen Ausbildung als Übungsleiterin für Rehasport beim Behindertensportverband Berlin, leitet sie dort Fortbildungen im Bereich Stressreduktion und Persönlichkeitsentwicklung, arbeitet als Personal Trainerin und entwickelt Waldbadenveranstaltungen.
Und auch: mal stille, mal aktive Waldbesucherin, (kraft-)sportliebende Eurosport-Guckerin, achtsamkeitsübende Juli-Zeh-Leserin und begeisterte Enneagrammkennerin.
Wolfgang Jahn
Wolfgang ist Sportwissenschaftler, Mental Coach und Bildungsreferent mit über 600 Seminaren und 8000 Teilnehmer:innen beim Behindertensportverband Berlin sowie beim Paritätischen Wohlfahrtsverband. Früher arbeitete er in einer Klinik für Suchterkrankte. Heute als Mental Coach beim Individualtraining und Waldbadenveranstaltungen.
Und auch: herzlicher Menschen – und Beziehungsversteher, vegan lebender Gute- Musik- Liebhaber und kickeraffiner Musiker.
KUNDENSTIMMEN
"Anfang Mai hatte ich erstmalig am Waldbaden mit Saskia teilgenommen und ich muß sagen, daß es für mich eine überraschende Erfahrung war. Nicht, daß mich die Natur vorher noch nicht berührt hatte - so ist es nicht! Ich konnte das seelische und körperliche Wohlbefinden bewußter wahrnehmen. Durch die von der Natur produzierten Botenstoffe in Kombination mit Aufmerksamkeitsübungen und auch Meditation empfand ich eine für mich neue Form der Wahrnehmung der Verbindung zwischen Körper und Geist und hatte das Gefühl, daß der Körper automatisch einen Gang zurückschaltet. Die Zeit ist unbewußt schnell vergangen (wir waren ca. 3 Std. unterwegs) und ich empfand, daß der Ausflug ins Grüne glücklich und entspannt gemacht hat."
Ilona
"In die kleine Gruppe wurde ich sehr warmherzig aufgenommen. Es fing erstmal mit einer Tasse Tee an. Also kein Stress - erstmal ankommen.
Das achtsame Laufen und Atmen entschleunigt sofort. Mir persönlich tat das achtsame Gehen sehr gut. Meine Blockade im unteren Rücken verschwand. Beim nächsten Mal bin ich bestimmt wieder dabei."
Silvia
Ich habe Wolfgang & Saskia als Übungsleiter*in beim Rehasport kennengelernt. Beide sind sehr achtsame und angenehme Menschen, die Körper und Geist verbinden. Wenn es jetzt noch aus der "staubigen" Turnhalle in den Wald geht, steht der perfekten Regeneration nicht mehr im Wege. Viel Freude!
Ester Wolff
Hervorragende Referenten und eine angenehme Atmosphäre.
Phillip Hoffmann
Die frische Luft, das satte Grün, die angenehmen Gerüche und das Gefühl auf weichem, federndem Waldboden fließende Qi Gong Übungen zu lernen haben mir Entspannung und Wohlbefinden geschenkt. Ein wunderbares Angebot im Wohlfühlraum Wald.
Hans-Jörg Kohorst
GESCHENKIDEE
Gutscheine von Bewegt im Wald
Die Gutscheine können bei allen Veranstaltungen von Bewegt im Wald eingelöst werden.