ACHTSAME WALD SPAZIERGÄNGE FÜR DEINE GESUNDHEIT

Entspanne in der Natur - Fördere Deine Gesundheit - Finde Heilung

Sie wünschen sich Entschleunigung, endlich mal den Kopf frei kriegen und möchten Ihre Gesundheit fördern?

Wie wäre es mit einem erholsamen und erkenntnisreichen Waldspaziergang?


Durch den technischen Fortschritt wird vieles in unserem Leben leichter. 

Er entfernt uns aber immer mehr vom Zugang zur Natur, vom gegenwärtigen Moment und von der gesunden Wahrnehmung unseres Körpers. 

Unsere Vorfahren lebten tausende von Jahren im Wald. Der Wald war Wohnraum, Arbeitsplatz und Nahrungsgrundlage zugleich. Er bot ein Leben in vertrauter Umwelt, forderte aber auch Achtsamkeit beziehungsweise Achtgeben auf sich und seine Umwelt.

In unserer modernen Welt leben wir selten im gegenwärtigen Moment. Beispielsweise hadern wir über Vergangenes oder machen uns Sorgen um die Zukunft.

Waldbaden meint ein Achtsames-Im-Wald-Sein.

"Achtsam sein" bedeutet, den Wald mit all seinen Sinnen zu erleben. Sich dadurch im gegenwärtigem Moment zu befinden. Den Fokus bewusst auf etwas in der Gegenwart zu richten:

Die feinen Geräusche vom Laub oder Vogelgesang wahrzunehmen, den Wind auf der Haut zu spüren, die Formen und Farben der Pflanzen neu zu entdecken und die Düfte der Harze zu riechen.

Das Gedankenkarussell wird dabei gestoppt. Belastende Gedanken stressen uns nicht mehr. Wir spüren wieder:

Was tut mir gut?

Was ist wirklich wichtig im Leben?

Jeder Waldspaziergänger und jede Waldspaziergängerin wissen intuitiv um die positive Wirkung der Waldatmosphäre.

Tauchen Sie ein...

WALDBADEN VERANSTALTUNGEN 2024

Waldbaden jeweils sonntags 11.00 - ca. 14.00 Uhr 


26.05.24 Waldbaden – Gesundes Atmen

16.06.24 Waldbaden – Persönlichkeitsentwicklung

14.07.24 Waldbaden – Rückengesundheit

15.09.24 Waldbaden – Gesundes Atmen

13.10.24 Waldbaden – Persönlichkeitsentwicklung

24.11.24 Waldbaden Aktiv – Breathwalking 

NÄCHSTE VERANSTALTUNG

SO 26. Mai 24

11.00 -  ca. 14.00 Uhr 

Waldbaden mit Fokus Atmung - Für mehr Energie und nie mehr kalte Hände und Füße

 

Wir kombinieren Bewegung mit natürlicher Atmung.

Du erfährst viel Wissenswertes:

Wie atme ich?
Wie atme ich richtig?
Welche sind die effektivsten Atemübungen?
Wie integriere ich eine optimierte Atmung in den Alltag?

Und: wir lauchen den Geräuschen des Waldes und spüren den Frühlingswind auf unserer Haut.
 

Eintreffen ab 10.30 Uhr 


Start und Ziel: 
Alte Schule in Woltersdorf 

Umkleidemöglichkeit | Tringelegenheit | WC vorhanden 
 

Waldbaden

Achtsame Waldspaziergänge mit Saskia für Ihre Gesundheit

Überblick

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In unserem 3-stündigen Waldbadenkurs erkunden wir gemeinsam den uns gut vertrauten Wald. Wir staunen, bewegen uns langsam und lassen die Natur mit allen Sinnen auf uns wirken.

Zwischendurch leiten wir ausgewählte themenbezogene Achtsamkeitsübungen an.

Nach jeder Übung findet ein kurzer Austausch statt. Wer lieber für sich allein reflektieren möchte, hört den andern gerne nur zu.

Termine

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17.03.24 Waldbaden Aktiv – Breathwalking

21.04.24 Waldbaden – Rückengesundheit

26.05.24 Waldbaden – Gesundes Atmen

16.06.24 Waldbaden – Persönlichkeitsentwicklung

14.07.24 Waldbaden – Rückengesundheit

15.09.24 Waldbaden – Gesundes Atmen

13.10.24 Waldbaden – Persönlichkeitsentwicklung

24.11.24 Waldbaden Aktiv – Breathwalking

Organisation

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Treffpunkt und Endpunkt

Kulturhaus Alte Schule e.V. 

Rudolf-Breitscheid-Str. 27 

15569 Woltersdorf neben der Kirche im Ortszentrum

Parkplätze in unmittelbarer Nähe vorhanden. Bitte nicht vor der Feuerwehreinfahrt parken.

Achtung: Einbahstraßensystem

 
Zeit 

Start 11.00 Uhr
Eintreffen 10.30 Uhr 

Kosten 

25 € vor Ort in bar | nach Onlinebuchung per Überweisung

Teilnehmerzahl
Mindestens 5

Onlinebuchung
Bis 12 Stunden vor Veranstaltungsbeginn möglich. Anschließend bitte nur telefonisch:
0151 - 70 74 25 90.

 

Für Unterwegs 

Bitte denken Sie selbst

  • an gutes Schuhwerk mit Profilsohle
  • wetterangepasste wärmere Kleidung im Lagenlook, die auch mal etwas schmutzig werden darf
  • ggf. ein kleines Sitzkissen, Handtuch oder eine Sportmatte für mehr Bequemlichkeit (Plastikunterlagen sind vorhanden)
  • ggf. ein kleines Getränk
  • ggf. Sonnen-und Insektenschutzmittel (wird von uns auch gestellt)


Bei Sturm, Gewitter oder Starkregen entfällt das Waldbaden. Bitte geben Sie bei der Buchung Ihre Handynummer an, damit wir Sie in diesem Fall erreichen können.

 

Gut zu Wissen 

Alles was uns vom Waldbaden ablenken könnte, z.B. das Handy, sollte ausgeschaltet oder zuhause bleiben. Vorkenntnisse oder eine bestimmte Kondition sind nicht erforderlich. 

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Bewegt im Wald Interview im Seeblick Freizeitmagazin über die gesundheitsfördernde Wirkung von Waldbaden

Der Seenland Oder-Spree e. V. ist für das Tourismusmanagement in Frankfurt (Oder), dem Landkreis Oder-Spree sowie dem Landkreis Märkisch-Oderland verantwortlich.